Hvorfor får jeg ikke six- pack?
Jente, 15
hei, jeg er jente 15 og jeg lurer på hvorfor jeg ikke får six-pack. Jeg er veldig aktiv, trener 2-3 ganger hver dag, varierer mellom styrketrening, kondisjon trening og cardio. Jeg spiller også fotball 3 ganger i uken med fotballlaget mitt + kamper, jeg gjør også egentrening (fotball) hver dag, spiser relativt sundt og trener mage hver dag. Fårstår ikke hvoror jeg ikke får six-pack, jeg er ikke stor rundt magen, men har litt fett rundt der. Jeg har muskler i resten av kroppen, har ikke noe fett i rundt lår rygg eller armer, det er liksom bare rundt nedre del av magen og sidene av hofter og litt på nedre rygg. Jeg har strevet lenge med det å få six-pack, jeg har prørvd alt spise lite, ikke for å bli tynnere men for å få en synelig six-pack, jeg har prøvd å spise mye proteiner, løfted tunge vekter, bare trene mage og sprunget mye, men får alldri six-pack, vet ikke hva jeg skal gjøre lengere, har styret lenge med dette, har dere noen tips?
Svar
Hei!
Så god du er som trener! Det varierer fra person til person hvor lang tid dette tar, men ofte må man jobbe en stund for å oppnå six-pack. Hvor synlige muskler du får er også veldig avhengig av genene dine. Ikke alle har gener for veldig markerte muskler. Du er også i en alder der kroppen din endrer seg mye og dermed er det veldig vanlig med litt ekstra rundt magen. For mange jenter er det også slik at de ikke responderer like bra på treningen i puberteten. 
Et sunt kosthold er også veldig viktig. Se tips til dette i artikkelen under. 
Husk at trening gir så mye mer enn bare endringer i utseende og at du er god nok som du er! Les mer nedenfor.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.9.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål
