Jeg lurer på hvordan man kan komme i god form?

Hei!

Ved å trene regelmessig og spise sunt kan man etter hvert se resultater av treningen, men det kan ta tid. Uansett vil helseeffekten av treningen komme så fort du starter å trene, noe som jo er bra.

Hvordan kroppen din ser ut er i stor grad bestemt av genene dine, sammen med andre faktorer som trening og kosthold.

Kroppen sitt utseende er også avhengig av hvor langt du er kommet i puberteten. De fleste jenter opplever at kroppen får mer kvinnelige former i løpet av puberteten. Det er også vanlig å ha litt mer fett på kroppen. Derfor kan du ikke enda vite helt hvordan kroppen din kommer til å se ut til slutt.

Det kan være litt mer vanskelig å oppnå treningsresultater når man er i puberteten, fordi det skjer så mye i kroppen når du går fra jente til kvinne. Uansett vil trening ha en positiv effekt på helsen og kroppen generelt. Sammen vil altså sunn mat og bevegelse kunne gi en positiv innvirkning på kroppen, men aller viktigst for deg er det å like kroppen din!

Det er ingen fasit på akkurat hva man bør trene, det viktigste er at du finner an aktivitet du liker å holde på med. Jeg legger med noen tips til trening i artiklene under. Der kan du også lese om gode tips til et normalt, sunt kosthold.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no