Er det mulig å få synlige resultater etter 3 måneder med trening?

Jente, 14

Hei! Jeg er ei jente som er rundt 169 høy og veier 75kg ca. Jeg er liksom ikke enten tykk eller tynn. Men jeg har veldig lyst til å gå ned litt til starten i oktober. Så om ca tre måneder, og jeg vil ha synlige resultater. Jeg spiser ganske godt. Rundt 1500-1800kal om dagen. Også går jeg en tur på rundt 45-60 minutter og gjør sånn home walk workouts i tilsammen i 40 minutter. Dette gjør jeg hver dag unntatt lørdager. Er det mulig og få synlige resultater ved å gjøre dette i 3 måneder? Vær så snill bare svar på dette spørsmålet, takk😁

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Vi er flere som svarer på dette spørsmålet, dvs ernæringsfysiolog og fysioterapeut.

Det er veldig individuelt når man opplever resultater av endringer i kosthold- og trening. Dette er fordi det avhenger av mange faktorer: genene dine, hvor regelmessig du trener, treningsgrunnlaget ditt, teknikken din, intensiteten på treningen, hvor godt du lar kroppen hente seg inne etter øktene (restitusjon), kostholdet ditt, belastningen ellers i hverdagen (stress, søvn, aktivitet), samt hva og hvor mye man spiser.

Noen ser resultater etter 3-4 måneder, noen før og noen etter litt lenger tid. Helseeffekten er uansett der fra dag 1 og du vil merke at kroppen din blir både sterkere og mer utholdende! Så jeg tror at du ved å trene regelmessig samtidig som du spiser sunt vil merke positive endringer i helse og kropp!

Les mer i artiklene som legges ved!

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog og fysioterapeut, ung.no

Besvart: 12.7.2023