Når kan jeg forvente å se resultater av treningen min?
Jente, 17
Hei jeg har aldri trent før og har hatt fritak fra gym siden 7. klasse er generelt veldig inaktiv. Det siste året har jeg fått bedre helse pga medisin. Jeg er 160 og veier ca 53 kg. Jeg trenge for første gang lett med en pt i dag for å ikke trigge migrene eller å bli helt utmatter. Hvor mye progresjon kan jeg forvente vis jeg trener 2x i ca 40/45 min hver gang i uka frem til sommeren. Målet mitt er generelt bedre helse og har litt fokus på rumpe og lår. Bør jeg kunne se endring om noen måneder?
Svar
Hei!
Jeg vet ikke noe om hvorfor du har hat fritak fra gym, og du skriver at du har fått bedre helse grunnet medisin. Jeg antar at du har et helseproblem, og uten å vite mer om dette er det også vanskelig å kunne gi deg et konkret svar på spørsmålet ditt.
Det er veldig bra at du har kommet i gang med PT, da blir du fulgt opp personlig og jeg regner med det blir tatt hensyn til dine plager.
Det er også veldig individuelt når man opplever resultater av trening. Dette er fordi det avhenger av mange faktorer: genene dine, hvor regelmessig du trener, treningsgrunnlaget ditt, teknikken din, intensiteten på treningen, hvor godt du lar kroppen hente seg inne etter øktene (restitusjon), kostholdet ditt, belastningen ellers i hverdagen (stress, søvn, aktivitet).
Noen ser resultater raskere enn andre, men uansett vil trening føre til positive effekter! Noen ser resultater allerede etter noen måneder med trening, mens andre må vente lenger. Helseeffekten kommer med en gang- husk det :) Jeg legger med en artikkel du kan lese om resultat av trening:
Når ser du resultatene av treningen?
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.3.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål