Kan jeg få resultater av å trene hjemme?

Jente, 15

Hei, jeg vil gå ned i vekt, spesielt i kroppsfett og styrketrening er veien til å gjøre det. Kan jeg gjøre det hjemme med bodyweight training? At jeg ikke bruker utstyr og bruker min egen kropp som squats,push up, planker osv? Jeg vil jo se resultatet i løpet av 4 måneder, men er redd for at prosessen er kjeeeemøe sakte fordi jeg bruker ikke utstyr.

Svar

Hei!

Ja, du kan absolutt få resultater av å trene hjemme. Så lenge du trener regelmessig og spiser sunn og nok mat vil resultatene komme etter hvert. Trening med kroppsvekt kan være en god måte å starte å trene styrke på for å lære seg skikkelig teknikk, og er et godt alternativ eller supplement til trening med vekter. En kan også ofte gjøre øvelser både tyngre og lettere selv uten vekter. Se flere tips i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.3.2026