Jeg har lyst til å begynne å trene, men vet ikke helt hva?

Hei!

Flott at du har lyst til å komme i gang med trening. Trening kan gi mange gode effekter, som at du blir sterkere, får bedre kondis, mer energi, bedre søvn, bedre humør, og at du generelt føler deg bedre.

Man kan ikke velge hvordan kroppen reagerer på trening, da vi reagerer alle litt ulikt på dette. Man kan heller ikke punktslanke bare lår eller ansikt. Om man får markerte muskler av treningen avhenger av genene dine og hvilken type trening du gjør. Som regel får ikke jenter veldig markerte bein, så du trenger ikke uroe deg for at lårene skal bli veldig store av å trene. Ved å trene styrke vil du kunne oppleve at beina blir slankere.

Noe av det viktigste når du skal komme i gang med trening, er at du finner noe du faktisk synes er gøy. Da er det mye enklere å gjennomføre.
Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg, spesielt de dagene trening ikke frister. Så kan det være lurt å sette opp et treningsprogram. Du kan få inspirasjon til dette her:

• Styrketrening du kan gjøre hjemme
• Kondisjon

Se flere tips til hvordan du kan komme i gang med trening og få motivasjon til å gjennomføre den her: Slik får du motivasjon til å trene

Jeg håper at du finner en treningsform du liker og at du er fornøyd med kroppen din slik den er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no