Hvordan unngå å få større muskler?
Jente, 15
Hei, jeg lurer på hvordan jeg kan trene slik at jeg mister fett uten at musklene blir større. Jeg vil bli tynnere, å ikke få større muskler. Har ganske store muskler fra før, men lurer på hvordan jeg kan trene styrke uten at lårene blir større og armene. Vil bli kvitt fettet jeg har på kroppen, men vil ikke at kroppsdelene skal bli noe større. Vet dere hvordan man gjør d? Ser mange som trener styrke å har blitt skikkelig sterke, men jeg vil ikke det. Jeg vil bare at kroppen skal bli mindre å tynnere.
Svar
Hei!
Så bra at du trener! Det er jo bra at du et sterk! Jeg vet ikke hvordan du trener nå, men hvis du ikke ønsker at musklene blir større kan du trene med mindre vekter og flere repetisjoner. For eksempel 3 sett og 12 eller flere repetisjoner. Du kan også legge inn mer utholdenhet i styrketreningen din ved å gjøre hopp-øvelser som burpees, hopp på kasse og lignende. Det er også bra å trene rene utholdenhetsøkter.
Det er lurt å spise sunn og normal mat. Se tips i artiklene jeg legger med.
Du er i en alder der det er vanlig å være usikker på seg og sin egen kropp. Ved å tenke positivt kan du få det bedre med deg selv. Kanskje det kan hjelpe på hvordan du ser på kroppen din.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål