Vil jeg få slankere ben og armer av å løpe?

Hei!

Det er ikke mulig å bestemme hvor på kroppen man skal miste fett. Hvis man går ned i vekt bestemmer kroppen selv hvor den tar fettet fra, det er altså ikke noe vi selv styrer eller kan vite på forhånd.

Når det gjelder løping kan dette påvirke deg positivt ved at det gir deg økt kondisjon og bedre helse. Det kan over tid også ha positiv effekt på kroppen, akkurat hvor lang tid varierer fra person til person. Les mer om dette her: Når ser du resultatene av treningen?

Det er fint å kombinere utholdenhetstrening (jogging) med styrke. Du kan for eksempel jogge 1-2 dager i uka, og trene styrke 1-2 dager i uka. Alt etter hva du tenker er realistisk. Hvis du ikke har løpt særlig mye for kan det være lurt å starte rolig med 1-2 økter i uken. Deretter kan du gradvis øke. Her er en artikler du kan se på:

Styrketrening til løping - skadefri

Husk at det viktigste med å trene er at det er sunt for kroppen, forsøk å ikke ha fokus på at du skal ned i vekt. Vi anbefaler ikke at unge slanker seg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no