Er 7 km på 1 time bra?

Hei!
Så gøy at du har startet med løping. Tiden din er fin til at du akkurat har startet med løping :) Det er lurt at du sammenligner tider med deg selv og ikke med andre som kanskje har trent mye mer enn deg.

Hvis du ikke har løpt særlig mye for kan det være lurt å starte rolig med 1-2 økter i uken. Deretter kan du gradvis øke.

Det er fint å kombinere utholdenhetstrening (jogging) med styrke. Du kan for eksempel jogge 1-2 dager i uka, og trene styrke 1-2 dager i uka. Alt etter hva du tenker er realistisk. Og hvis du liker å jogge ute må du absolutt ikke løpe på mølla som du synes er kjedelig :)

Her er noen artikler du kan se på:

Styrketrening til løping - skadefri

Få tips til hvordan du kan variere treningen din her: Utholdenhetstrening

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no