Kommer jeg til å merke resultater hvis jeg jogger 5 km 3 ganger i uka?

Hei!

Når det gjelder løping kan dette påvirke deg positivt ved at det gir deg økt kondisjon og bedre helse. Det kan over tid også ha positiv effekt på kroppen, akkurat hvor lang tid varierer fra person til person. Les mer om dette her: Når ser du resultatene av treningen?

Dersom du ikke er vant til å jogge er det viktig at du begynner forsiktig, og lar kroppen bli vant til treningen

Det er fint å kombinere utholdenhetstrening (jogging) med styrke. Du kan for eksempel jogge 1-2 dager i uka, og trene styrke 1-2 dager i uka. Alt etter hva du tenker er realistisk. Her er en artikkel du kan se på:

Styrketrening til løping - skadefri

Jeg legger ved en artikkel med forslag til økter. God trening :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no