Vil jogging hjelpe meg med å komme meg litt ned i vekt før sommeren?

Hei!

Hvor mye du vil gå ned i vekt av dette er veldig individuelt, og veldig avhengig av utgangspunktet ditt. Jo mer overvektig du er i utgangspunktet, jo raskere vil du oppnå resultater i starten.

Dersom du er normalvektig vil du kanskje ikke han noen særlig vektnedgang av å jogge, om det er den eneste livsstil endringen du gjør.

Når det gjelder løping kan dette påvirke deg positivt ved at det gir deg økt kondisjon og bedre helse. Det kan over tid også ha positiv effekt på kroppen, akkurat hvor lang tid varierer fra person til person. Les mer om dette her: Når ser du resultatene av treningen?

Det er fint å kombinere utholdenhetstrening (jogging) med styrke. Du kan for eksempel jogge 1-2 dager i uka, og trene styrke 1-2 dager i uka. Alt etter hva du tenker er realistisk. Hvis du ikke har løpt særlig mye for kan det være lurt å starte rolig med 1-2 økter i uken. Deretter kan du gradvis øke. Her er en artikler du kan se på:

Styrketrening til løping - skadefri

Husk at det viktigste med å trene er at det er sunt for kroppen, forsøk å ikke ha fokus på at du skal ned i vekt. Vi anbefaler ikke at unge slanker seg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no