Hvordan kan jeg få mindre fett på lår, rumpe og mage?

Hei!

To uker er som regel litt for kort tid til at det blir noen stor endring på vekten. Men du vil kanskje kjenne at treningen blir et hakk lettere.

Det er i utgangspunktet flott at du vil bli mer aktiv, og løping og gange er fine aktiviteter for å trene kondisjon. Men det anbefales ikke å gå ned i vekt i den alderen du er nå.

Det er fordi kroppen din er i vekst, og slanking kan faktisk påvirke den kroppslige utviklingen negativt. Det er faktisk også ganske vanlig at jenter får litt mer fett på kroppen, og da særlig lår, mage og rumpe, under puberteten.

Det kan være fint å prate med noen om tankene du har om kroppen din, for eksempel helsesykepleier på skolen din. Da kan dere også sammen se på vektkurven din, og hen kan gi deg råd tilpasset deg.

Det er som sagt fint å jogge og gå. Men hvis du ikke er vant til å jogge fra før, anbefaler jeg deg å starte med 1-2 ganger i uken, og eventuelt litt kortere turer. Så kan du øke etter hvert. Kroppen trenger nemlig tid til å bli vant til nye aktiviteter.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no