Hvor mye bør jeg løpe?
Jente, 13
Hei, jeg vil begynne å jogge/løpe for å bli bedre i fysisk aktivitet som å løpe fortere og lenger osv. Men kan jeg miste fett på rumpa av det? Eller mage? Hvor langt og ofte bør jeg løpe? Har ikke lyst til å miste fett på rumpa. (Har egentlig lyst på flatere mage, men er ikke sååå farlig, vil helst bli bedre i fysisk aktivitet) Takk for svar og håper det ga mening :)
Svar
Hei!
Så bra at du ønsker dette! Det er litt forskjellig fra person til person hvordan mn reagerer på trening. Så lenge du spiser nok og sunn mat samtidig som du trener rumpa vil du sannsynligvis ikke få mindre rumpe. Hvor stor rumpe du får er i stor grad bestemt av genene dine.
Se tips til trening av rumpa i artikkelen under.
Løping
Hvis du ikke har løpt særlig mye for kan det være lurt å starte rolig med 1-2 økter i uken. Deretter kan du gradvis øke. Se flere råd i artikkelen om løping.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 9.6.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål