Er det sunt å trene hver dag? Får man flatere eller større rumpe av løping?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det er veldig bra for helsa å være aktiv hver dag, men kroppen trenger også hvile. Du kan gjerne bevege deg hver dag med aktiviteter som å gå, danse, spille eller løpe, men du behøver ikke trene hardt hver dag. Kroppen trenger litt tid til å hente seg inn, så det er viktig å også prioritere hvile, nok søvn, og ikke minst sunn og variert mat.

Å løpe kan være med å bidra til å få en flatere mage fordi det bruker mer energi, noe som kan føre til en vektreduksjon. I noen tilfeller vil en vektreduksjon føre til flatere mage, men samtidig skal ikke magen nødvendigvis være helt flat.

Hvis du i tillegg til løping, også trener styrketrening spesielt rettet mot underkropp og rumpe (f.eks knebøy og utfall), kan man forme og styrke den. Samtidig er det viktig å huske på at kroppen din er unik, og akkurat hvor mye rumpen påvirkes er vanskelig å si, fordi det avhenger av hvordan du trener og hvordan genene dine er. Det er ikke alle som får veldig stor rumpe.

Jeg har lagt ved en artikkel om rumpa som jeg håper du synes er interessant.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog