Jeg behandles for anoreksi, og magen er blitt større.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du får behandling for anoreksi. Spiseforstyrrelse er en vond og farlig sykdom som det er viktig å komme ut av tidlig.

Når vekten øker etter å ha vært undervektig vil det oppleves som om magen blir større enn den egentlig er. Når kroppen får for lite mat vil man miste fett og muskelmasse. Dette gjør at når man øker i vekt så kjennes det ut som om kroppen bare legger på seg fett. Magen vil også bli mere oppblåst fordi tarmene trenger tid til å venne seg til å jobbe normalt igjen. Når tiden går og kroppen får nok mat vil du utvikle muskler igjen og dette vil komme naturlig. Du vil også kunne øke muskelmasse gjennom trening. Du trenger IKKE gå ned i vekt for at magen skal bli flatere.

Det vil ta litt tid før kroppen blir seg selv etter reernæring. Du må være tålmodig og følge behandlingen din. Det kan være hjelpsomt å si til seg selv at det først og fremst er du som ser dette. Spiseforstyrrelsen forsterker tankene om at magen din ikke er flat og dette vil føre til at du tror den er større enn den egentlig er.

Det er viktig at du ikke trener for mye og at treningsmengden øker gradvis samtidig som kroppen din blir bedre ernært. Om man trener for hardt og mye samtidig som kroppen går i næringsunderskudd vil det føre til at man mister muskelmasse.

Når det gjelder hvor lang tid det tar for å få synlige muskler er dette individuelt. Det finnes ikke noe fasitsvar på dette fordi vi alle er ulike og har ulike gener, treningsmetoder og kosthold.

Som en tommelfingerregel kan man si at mange vil se resultater etter ca 8-12 uker med trening. Men det tar tid! Jo mindre du har trent før jo mindre trengs før man begynner å se forbedring. Dersom man er veldig trent tar det lenger tid før man ser bedringer.

Nettopp fordi vi alle er ulikt oppbygd og har ulike gener (som bestemmer mye av hvordan vi ser ut) kan noen få store kroppslige endringer etter kort tid, mens andre må trene lenge for å oppleve endringer.

Her kan du lese mer om dette:
Når kommer resultatene av treningen?

Hvis du får trent styrke 2-3 ganger i uka vil nok det være en fin start for deg når du kommer i gang. Det kan kanskje være lurt å få hjelp til å sette opp treningsprogram av helsepersonell, kanskje de du får hjelp av nå kan bidra med dette?

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser og fysioterapeuten, ung.no