Hvordan kan jeg få flatere mage?
Jente, 13
Hei, jeg vil gjerne ha flat mage fordi jeg vil gjerne bruke mage topp men jeg synes magen min er for stor og jeg vil trene, jeg prøvde en stund men fikk ingen resultater, så hva kan jeg gjøre? Jeg vil også få tynnere ben men jeg vet ikke hva slags øvelser jeg skal gjøre eller hvor mange ganger jeg skal gjøre det. Så hvordan kan jeg få flat mage og tynnere ben (helst på kort tid)?
Svar
Hei!
Så leit at du ikke er fornøyd med magen din.
Det er helt normalt å ha litt fett på magen, spesielt for jenter. Jenter har naturlig litt høyere fettprosent enn gutter, og det er ikke slik at magen skal være helt flat. Prøv å være fornøyd med deg selv :)
Trening
Det er ingen spesielle øvelser som punkttrener bare mage eller bein. Du kan ikke forbrenne fett akkurat rundt de musklene du bruker. Kroppen bruker av hele energilageret av underhudsfett på hele kroppen - når aktivitetsnivået blir høyt nok. Så ved å trene både styrke og kondisjon minst 3 dager i uken regelmessig vil du få en sunn og sterk kropp.
Husk at det tar tid å få resultater av treningen, men det kommer etter hvert. Det er også lurt å spise sunn mat.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.6.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål