Hvordan få flat mage?

Hei!

Dersom du har svai i korsryggen er det lurt å trene ryggmuskulaturen i tillegg til magemusklene. Dette fordi fremsiden og baksiden bær være like sterke for å få den stabiliteten og sterke kjernemuskulaturen som gjør at man klarer å holde seg mest mulig "rett" i overkroppen og få en flat mage.
Nå er det viktig å huske at vi er og ser forskjellig ut, og noen har lettere for å få flat mage enn andre avhengig av genetikk også.

Disse øvelsene på fysionett er fine øvelser for kjernemuskulatur.

Spiser du et sunt og variert kosthold, og trener styrketrening for muskulatur på fremside og bakside vil det være den beste måten å få en sterk og stødig mage og rygg på :)

Husk også at i pubertet er det normalt at kroppen endrer seg litt og man får mer underhudsfett spesielt på mage og hofter på grunn av hormonene som kommer i puberteten.

Ikke glem å være fornøyd med akkurat den du er! :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no