Spist usunt og magen er ikke flat. Er det noen øvelser jeg kan gjøre?

Jente, 13

Hei, i det siste, spesielt etter sommerferien, har jeg slitt mye med hva og hvor mye jeg spiser. Dette startet med at jeg begynte å spise mye kjøtt og usunn mat i sommerferien og etter det fortsatte det bare. Før sommerferien elsket jeg kroppen min som den var, den var veldig fin. Tynn og fin midje og ingen klumper på magen. Nå er jeg veldig usikker på kroppen min, mest magen. Jeg føler hele tiden at jeg må suge inn magen for at den skal være fin. Jeg trener vanlig over 6 timer i uke +egentrening. Jeg er ikke overvektig eller feit, jeg vil bare ha tilbake den gamle kroppen min. Flat mage, er det noen øvelser jeg kan gjøre for å bli tynn igjen? Og isåfall hvor lenge…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at du blir usikker når kroppen din endrer seg. Det er det mange ungdommer som gjør. Allikevel er det helt normalt at kroppen endrer seg i din alder, og jenter får ofte mer fett på kroppen i puberteten.

Mange har vært veldig slanke med helt flat mage i barneårene, og da er det naturlig at det føles unormalt å få mer former i ungdomsalder. Men som sagt, det er helt normalt. Det er heller ikke enkelt å slanke bort. Vi kan ikke bestemme hvor på kroppen fett skal forsvinne fra. Det er heller viktig å huske på at kroppen nå er under endring og slik den er nå er ikke slik den vil være når du er ferdig utvokst.

Det er ingen spesielle øvelser du kan gjøre for å flat mage, men ved å spise sunn mat og trene hele kroppen regelmessig kan kroppen bli sterkere og magen flatere. Det er viktig å spise nok mat når man trener.

Snakk gjerne med helsesykepleoer på skolen om kropp, trening og egne følelser knyttet til dette.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.12.2022