Kan du skrive noe tips for å gå ned i vekt og bli kvitt fett?

Hei!

Først vil jeg si at i alderen du er i er det veldig vanlig å ha litt ekstra på magen. Dette pleier å gå seg til etter hvert som du blir eldre. Når du er i puberteten vil det være veldig mye forskjeller mellom dere, så det er ikke lurt å sammenlikne seg for mye med andre.

det er veldig vanlig at magen ikke blir helt flat, spesielt for jenter i din alder som er i utvikling. I ungdomsårene skjer det store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Det er ingen spesielle øvelser du kan gjøre for å flat mage, men ved å spise sunn mat og trene hele kroppen regelmessig kan du få en sunn vekt samtidig som at magen kan bli flatere. Husk at du må spise nok når du trener. Det å begrense søtsaker til 1 dag i uken er lurt.

Prat med helsesykepleier på skolen hvis du strever med kropp, vekt eller mat. Jeg håper du leser artiklene jeg har lagt ved under.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no