Hvordan kan jeg få flat mage raskt?
Jente, 13
Hei! Jeg er en 13 år gammel jente som har lyst på flat mage til sommeren. Jeg prøver å gjøre litt styrketrening, med magen lsm, men jeg har et lite problem. Det er litt vanskelig å forklare, men når jeg på en måte ligger ned på ryggen for å sole meg, har jeg skikkelig six pack. Jeg synes dette er litt rart, fordi jenter pleier jo som oftest ikke å ha det, med mindre man er sånn bodybuilder. Jeg synes egentlig ikke det er så fint, og jeg har helst lyst til å ikke ha det. Kan jeg få det bort? Jeg har det ikke når jeg står vanlig oppreist. Har dere også noen andre tips til hvordan jeg kan få flat mage på kort tid? Takk på forhånd :)
Svar
Hei!
Først vil jeg si at det er veldig vanlig at magen ikke blir helt flat, spesielt for jenter i din alder som er i utvikling. I ungdomsårene skjer det store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.
Det er ingen spesielle øvelser du kan gjøre for å flat mage, men ved å spise sunn mat og trene hele kroppen regelmessig kan du få en sunn vekt samtidig som at magen kan bli flatere. Husk at du må spise nok når du trener. Det å begrense søtsaker til 1 dag i uken er lurt.
Magen blir naturlig flatere når man ligger på ryggen siden tyngdekraften presser tarmer og organer nedover. Det er ikke noe man kan gjøre for å endre det.
Prat med helsesykepleier på skolen hvis du strever med kropp, vekt eller mat.
Jeg håper du leser artiklene jeg har lagt ved under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.5.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål