Viss jeg trener mage i 20 min hver dag får jeg ein flat mage da????

Hei!
Først vil jeg si at det er veldig vanlig at magen ikke blir helt flat, spesielt for jenter i din alder som er i utvikling.

Det er ingen spesielle øvelser du kan gjøre for å flat mage, men ved å spise sunn mat og trene hele kroppen regelmessig kan du få en sunn vekt samtidig som at magen kan bli flatere. Husk at du må spise nok når du trener. Det å begrense søtsaker til 1 dag i uken er lurt.

Det er god grunn til å tro at du vil få strammere mage av å trene magen 20 min hver dag. Hvor lang tid det vil ta er det ikke mulig å si.

Når det er sagt vil jeg som nevnt anbefale deg å variere treningen litt slik at du ikke bare trener mage, men også gjør annen trening. Å trene magen er fint, men det er lurt å gjøre øvelser for hele kroppen.

Her ser du tips: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hilsen fysioterapeuten, ung.no