Hvordan kan jeg bli kvitt fett på magen og ryggen?

Jente, 13

Hei. Jeg pleier å trene noen ganger i uka, og spiser ganske sunt. Jeg har mye fett på magen og rundt ryggen, og på lårene og rumpa. Hvordan kan jeg bli kvitt dette? Jeg er ikke tjukk, men jeg er større enn de aller fleste jeg kjenner og ser.

Svar

Hei!

Så fint at du trener og spiser sunt! I alderen du er i er det veldig vanlig å ha litt ekstra på magen. Dette pleier å gå seg til etter hvert som du blir eldre. Når du er i puberteten vil det være veldig mye forskjeller mellom dere, så det er ikke lurt å sammenlikne seg for mye med andre.

Det er ingen spesielle øvelser du kan gjøre for å flat mage, men ved å spise sunn mat og trene hele kroppen regelmessig kan du få en sunn vekt samtidig som at magen kan bli flatere. Husk at du må spise nok når du trener. Det å begrense søtsaker til 1 dag i uken er lurt.

Prat med helsesykepleier på skolen hvis du strever med kropp, vekt eller mat. Jeg håper du leser artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.1.2025