Hva må jeg gjøre hvis jeg skal klare å få større rumpe og flat mage?

Hei!

Størrelsen på både mage og rumpe kan påvirkes av puberteten. Veldig ofte har jenter mer fett på magen i denne tiden. Rumpa kan også bli større etter hvert.

Ved å trene det du liker og å spise sunn og nok mat vil du få en sunn kropp.

For å få større rumpe er det styrketrening som gjelder. Se tips til styrketrening for rumpa i artikkelen under. Jeg har også lagt ved eksempler på styrketrening for hele kroppen.

Hvor raskt du ser resultatene av treningen avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold. Utgangspunktet du har før du starter treningen er også avgjørende: en utrent person vil oppleve større fremgang enn en som har trent mye fra før.

Det er ikke sikkert at du vil få akkurat den kroppen du drømmer om, da dette er avhengig av genene dine. Allikevel er styrketrening noe som kan påvirke kroppen positivt og som kan gjøre at du holder en sunn vekt og en god helse. Håper du finner en trening du liker og at du trives med kroppen din.

Helsesykepleier på skolen er god å snakke med dersom du går med mye tanker om kropp, trening og mat.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no