Jeg har gått ned i vekt. Nå vil jeg ha større rumpe.

Hei.

Det er fint at du ønsker å spise mer slik at du får en sunn kropp. Det er helt nødvendig å spise nok mat for at kroppen din skal nyttiggjøre seg trening.

Du skal spise fire hovedmåltider daglig og noen mellommåltider. Det er viktig at du spiser jevnt gjennom dagen slik at du får ett jevnt blodsukker. Da vil du føle deg opplagt hele dagen.

Når det gjelder trening så er det viktig å spise nok mat slik at kroppen ikke brytes ned. Om du ikke spiser nok mat vil du få en mindre kropp og da også en mindre rumpe. Du kan for eksempel spise et ekstra mellommåltid de dagene du trener.

Alle har forskjellig kroppsfasong, og hvordan kroppsvevet fordeler seg på kroppen, er forskjellig fra person til person.

Noen har lettere for å lagre fett på rumpa og hoftene enn andre. I puberteten får jenter litt mer fett på rumpa og hoftene, og damer har ofte mer fett i dette området enn menn.

I tillegg avgjøres formen på rumpa av genene våre. De bestemmer både fettfordelingen, formen på skjelettet, og i stor grad formen på musklene (selv om vi kan påvirke musklene en del).

Genene våre har også en del å si for hvordan musklene våre blir påvirket av trening. Noen får rett og slett lettere større muskler enn andre.

For at du skal få en større kropp må du spise nok mat. Jeg legger ved en artikkel som beskriver dette med trening og kropp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser