Kan rumpa bli større selv om jeg løper?

Jente, 14

Kan rumpa bli større av å trene i tillegg til mye løping? Vi løper mange turer og spesielt bakkeløp før trening. Vet at løping ikke akkurat er rumpe trening, men går det fortsatt an å få større og mer definert rumpe, hvis man trener rumpa på treningsentre osv? Eller er det null sjanse. Jeg kan ikke droppe løpingen før treninga akkurat, så jeg ber om tips.

Svar

Hei!

Ja, rumpa kan bli større selv om du trener løping i tillegg til styrke. Akkurat hvor mye rumpen påvirkes er vanskelig å si, fordi det avhenger av hvordan du trener og hvordan genene dine er. Det er ikke alle som får veldig stor rumpe.

Jeg er enig i at du ikke skal droppe løping dersom du liker å drive på med det. Bakkeløp er jo også noe som kan påvirke rumpemusklene.

Jeg har lagt ved en artikkel om rumpa som jeg håper du synes er interessant.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.6.2025