Hjelp jeg trenger treningstips til å få større rumpe?!?!?!?!??!?!?!??!?!?!?
Jente, 13
Hei Ung. I need tips. JEG VIL HA STØRRE RUMPE,RUMPA MI ER LIKE STOR SOM EN KATTERUMPE. Jeg trenger trenings tips til å få STOR,RUND,SPRETTEN OG DIGG. Kan man trene opp Rumpa jeg vil gjøre det nesten uansett hvor lang tid det tar!! Hjelp trenings tips?!?!?!?!??!?!?!??!?!?!?! Takk får hjelp på forskudd men da sakl jeg få ordentlig svar!!
Svar
Hei!
Kroppsformen vår avhenger av mange ting, blant annet gener. Derfor har noen anlegg for å få større rumpe enn andre. Hvor stor rumpen er avhenger også av hvor mye fett og muskler man har der.
Så for å få større rumpe, krever det altså at man får mer fett og/eller muskler på rumpen. Man kan jo ikke velge hvor man skal få mer fett, det skjer over hele kroppen hvis man går opp i vekt. Men som en del av puberteten får jenter som regel mer fett på rumpe, lår og mage. Det er altså helt normalt å ha litt større lår i puberteten!
Ved trening og samtidig nok næring kan rumpa bli større. Når man trener kan man trene spesifikke øvelser som går mer på ett kroppsområde, men det går aldri an å bare trene èn muskel.
Her er øvelser som trener rumpen:
- knebøy
- utfall
- markløft og sumo markløft
- hipthrust
- trappetrening og bakkeløp
Det er lurt å trene hele kroppen og at man finner en treninsform man synes er gøy!
Her kan du lese mer om rumpa:
Rumpa!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 29.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål