Hvordan kan jeg få større rumpe raskt? Guttene liker jenter med stor rumpe!

Hei!

Jeg forstår veldig godt hva du mener, og tror nok du gir en god beskrivelse av hvordan veldig mange unge jenter, og også gutter, kan føle seg. I den alderen du er i nå skjer det mye med kroppen og hjernen, og for mange er fokuset mest på kropp. Når man sammenligner seg med andre kan man føle seg mer usikker på seg selv.

De fleste gutter er nok opptatt av hvordan jenter er som personer også, men det de snakker høyt om nå er kanskje kropp. Når du blir litt eldre vil du nok oppleve at gutter ikke er like opptatt av kropp som det de er nå. Etterhvert får man erfaringer som tilsier at personlighet er mer viktig enn kropp og utseende.

Kroppsformen vår avhenger av mange ting, blant annet gener. Derfor har noen anlegg for å få større rumpe enn andre. Hvor stor rumpen er avhenger også av hvor mye fett og muskler man har der. Man kan jo ikke velge hvor man skal få mer fett, det skjer over hele kroppen hvis man går opp i vekt. Men som en del av puberteten får jenter som regel mer fett på rumpe og lår.

Når det gjelder rumpemusklene, så kan de trenes til å bli sterkere og større til alle. Men akkurat hvordan du reagerer på treningen er ikke mulig å si helt sikkert. Det er viktig at du trener til du blir sliten. Muligheten for å få større muskler er også litt avhengig av hvor langt du er kommet i puberteten.

Her er eksempler på øvelser som trener rumpen:

• knebøy
• utfall
• markløft og sumo markløft
• hip thrust

Det er lurt å trene hele kroppen og at man finner en treningsform man synes er gøy!

Her kan du lese mer om rumpa:
Rumpa!

Hvor lenge det tar før man merker effekt avhenger av flere ting. Les mer om det her: Når ser du resultatene av treningen?

Les gjerne artiklene under, og forsøk å jobb med å være snill med deg selv. Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no