Hjelper det å løpe for å få større rumpe?

Hei!

Det er mange som drømmer om større rumpe. Hvordan vi reagerer på treningen varierer fra person til person, men generelt sett pleier ikke løping gi større rumpe. Da bør du trene styrke. Muligheten for å få større muskler er også litt avhengig av hvor langt du er kommet i puberteten, i tillegg til gener og andre ting. Men ved å trene styrketrening på rumpemusklene, vil du ha mulighet til å kunne påvirke formen og størrelsen. Her er eksempler på øvelser som trener rumpa:

• knebøy
• utfall
• markløft og sumo-markløft
• hip thrust

Det er lurt å trene hele kroppen og at man finner en treningsform man synes er gøy!

Husk at kroppen din vil endre seg i løpet av puberteten, og tren også på å like deg selv slik du er <3

Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Rumpa!

Gode vaner for en sunn hverdag