Kan jeg miste fett av å spise mindre og løpe?

Hei!

Vi i ung anbefaler ikke å gå ned i vekt/ miste fett uten at det trengs. Så lenge du ikke er overvektig er kan det være skadelig for kroppen å gå ned i vekt. Ved å trene regelmessig og samtidig spise nok og sunn mat unngår du å skade kroppen samtidig som du holder en sunn vekt og får i deg nok næring.

Det anbefales å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat som hovedmåltider, og at man har mellommåltider i tillegg. Se eksempler på dette i artikkelen jeg har lagt ved om mat.

Når det gjelder løping kan dette påvirke deg positivt ved at det gir deg økt kondisjon og bedre helse. Det kan over tid også ha positiv effekt på kroppen, men jeg anbefaler at du jobber opp litt lengre økter etter hvert som du blir vant med treningen. Se tips til økter i artikkelen jeg legger ved om kondisjon.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no