Hvordan kan jeg gå ned i fettprosent på en sunn måte?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Ut ifra hva du beskriver, så høres ut som at du har et sunt forhold til mat og trening og at du har god kontroll på hvordan du bør gå frem for å oppnå en sunn, frisk og sterk kropp. Å spise nok, sunn og næringsrik mat, samt å vøre i regelmessig fysisk aktivitet er både viktig for at du skal kunne oppnå de resultatene du ønsker deg og for å utvikle en kropp som er sunn og frisk, både nå og senere.

Som ungdom er du dessuten i en periode i livet hvor kroppen din fremdeles vokser og utvikler seg mye. Tilgangen på nok mat og næring er derfor ekstra viktig. Det er også helt vanlig at jenter får mer former og går litt opp i vekt i puberteten.

Jeg vil altså råde deg til å fortsette å spise og trene som du gjøre, og ellers forsøke å la være å tenke for mye på kroppsfasong, fettprosent og vekt. Ha det gøy og vær fornøyd med deg selv!

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt, håper dette var til nytte og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no