Hvordan kan jeg gå opp i vekt uten å gå opp i fettprosent?

Hei!

Ved å spise nok og sunn mat samtidig som at du er i bevegelse og trener regelmessig kan du gå opp i vekt uten å gå opp i fettprosent.

Har du en sunn vekt? Hvis du ikke har det er det anbefalt at du får hjelp av noen med å legge opp kosthold og trening.

Ellers er det viktig å være klar over at man skal ha noe fett på kroppen. Fett ble tidligere sett på som en lagring for energi, men i dag vet vi at det er mye annet i fettvevet også. Alle mennesker må ha noe fett på kroppen, da dette vevet har flere funksjoner som holder oss friske.

Det er derfor viktig å ha et fornuftig bilde av hvilken fettprosent man ønsker å ha og ikke ha et for lavt mål.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no