Kan jeg gå opp i vekt uten at det vises på vekten?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Om du går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye du spiser sammenlignet med hvor mye du forbrenner over tid. Spiser du mer (flere kalorier) enn hva du forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned hvis du spiser mindre (færre kalorier) enn hva du forbrenner.

Dersom du ikke går opp i vekt betyr det rett og slett at du ikke spiser flere kalorier enn hva kroppen din forbrenner. Du skriver at du spiser over behovet ditt, men dersom vekten ikke går opp, og holder seg stabil, betyr det rett og slett at du spiser like mange kalorier som det du forbrenner.

Vi kan gå opp i fettprosent uten at vekten vår går opp. Dette kan skje dersom vi har trent mye i en periode og fått litt muskler, og så slutter å trene (eller trener mindre). Da kan vi miste muskelmasse og få erstattet denne med litt fettmasse. Da vil vekta holde seg stabil (eventuelt gå ned), men vi vil se litt annerledes ut, fordi muskler er fastere og tar mindre plass enn fett.

På denne måten er det altså mulig å legge på seg fett uten at vi går opp i vekt. Ellers vil vi som regel også gå opp i vekt dersom vi legger på oss fett.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no