Kommer jeg til å gå opp i vekt om jeg spiser mer i helga?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Om du går opp eller ned i vekt vil altså avhenge hvor mye du totalt sett spiser over flere uker sammenliknet med hvor mye du forbrenner, ikke hva du spiser på en enkelt eller noen få dager.

Du kan lese mer om kalorier og hva det brukes til i denne artikkelen.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle kroppspress?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Gode vaner for en sunn hverdag

Hva er det vanlig å veie?

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse