Er det normalt å gå opp i vekt når jeg er hjemme fra internatskole?
Jente, 16
jeg går på internat skole, jeg begynte der i høst. Helt i starten gikk jeg ganske opp i vekt av maten her, men så blei de vanlig etter hvert. Nå pleier jeg å gå opp i vekt de gangene jeg er hjemme å spiser maten v har der. er dette vanlig?
Svar
Hei!
Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.
Hvis du spiser mer og er mindre aktiv når du er hjemme, er det dermed naturlig at vekten din også kan gå litt opp.
Ellers vil de fleste opprettholde en stabil vekt ved å lytte til kroppens signaler om sult- og metthet og spise regelmessige måltider med mat som er sunn og næringsrik. I tillegg bør man tilstrebe å holde seg fysisk aktiv i hverdagen og trene regelmessig.
Du kan lese mer om dette i vedlagte artikler.
Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 8.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål