Finnes det mat man kan spise ubegrenset av uten å gå opp i vekt?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

All mat som inneholder energi (kalorier) kan man i teorien gå opp i vekt av dersom man spiser mye av det. Man kan imidlertid spise mye mer av matvarer med lite kalorier enn man kan av matvarer med mye kalorier hvis man ønsker å passe vekta. Eksempler på sunne matvarer med relativt lite kalorier er de fleste grønnsaker, frukt og bær.

I vedlagte artikler kan du lese mer om kalorier og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no