Går jeg ned i vekt hvis jeg ror hver dag og spiser sunnere og mindre?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Hvis du ror hver dag og i tillegg spiser både sunnere og mindre enn hva du gjør i dag, så er sannsynligheten for at du vil gå litt ned i vekt, i alle fall i starten, stor. Når det er sagt, så kan dette være uheldig da du er i en periode i livet ditt hvor du naturlig vokser og utvikler deg mye. Å spise for lite i denne perioden kan medføre utvikling av mangelsykdommer som i verste fall kan bli alvorlige og følge deg videre i livet.

Du kan lese mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spise for lite i denne artikkelen.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no