Spørsmål og svar

Har volumet på maten noe å si for vekten?

Jente, 17

Hvis man spiser Iver daglig anbefaling av kalorier går man jo opp i vekt. Men hvis volumet på maten du spiser er veldig lite sånn omkring 100gram går man fortsatt opp i vekt? Daglig anbefaling er jo 2100. Kalorier men hvis jeg spiser 5000 kalorier på minimalt med volum vil jeg fortsatt gå opp i vekt? Imotsetbing til å spise under anbefaling sånn 1500 kalorier og et mye større volum ig tyngde på maten sånn 3kg? Kan dere forklare dette fordi jeg kjønner ingenting av det

Svar

Hei!

Godt spørsmål!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner. Volumet på maten har ingenting med vekten å gjøre, det er energimengden (kaloriene) som avgjør dette.

Du kan lese mer om kalorier og hva det brukes til i denne artikkelen.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 30.5.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?
Et knust speil ligger på et betonggulv. I speilet ser man refleksjonen av en tenåringsjente. Til venstre i bildet er en illustrasjon av en jente som smiler mot et speil, mens speilbildet gråter tilbake.
Hvordan takle kroppspress?
Jente studerer seg selv i speilet
Tidlige tegn på spiseforstyrrelse
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?
Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er det normalt å gå opp i vekt når jeg er hjemme fra internatskole?
Mat og kosthold
Finnes det mat man kan spise ubegrenset av uten å gå opp i vekt?
Mat og kosthold
Kan man gå opp i vekt av proteinbarer?
Mat og kosthold
Er det viktig å telle kalorier for å gå opp eller ned i vekt?
Mat og kosthold
Hvorfor vi kan legge på oss mer enn hva maten veier?
Mat og kosthold
Går jeg opp i vekt hvis jeg spiser veldig mye en dag?
Kropp
Går jeg ned i vekt hvis jeg ror hver dag og spiser sunnere og mindre?
Mat og kosthold
Er det fysisk mulig å gå opp i vekt av å spise 1500 kcal?
Mat og kosthold
Går man ned i vekt om man spiser veldig lite på en uke?
Mat og kosthold
Spiseforstyrrelser
Vil kaffe og sitron gjøre at man går ned i vekt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål