Kan man gå opp i vekt av å spise rett før man legger seg til å sove?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det korte svaret på dette er: nei, man går ikke automatisk opp i vekt av å spise rett før man legger seg.

Det som avgjør vekten er hvor mye du spiser totalt i løpet av dagen over tid, ikke tidspunktet. Det handler om energibalanse over tid, og da gjerne uker - ikke enkeltdager.

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Hvis kveldsmaten du spiser gjør at du får i deg mer energi enn kroppen trenger totalt sett, kan du gå opp i vekt, men et vanlig, sunt kveldsmåltid er helt greit (og kan faktisk være lurt hvis du er sulten eller trener mye).

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog