Legger jeg på meg av å svelge luft?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Du vil ikke legge på deg av å svelge luft, da luften vil komme ut igjen på andre måter. Om vi går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye vi spiser sammenliknet med hvor mye vi forbrenner over tid. Spiser vi mer (flere kalorier) enn kroppen vår forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom vi spiser mindre (færre kalorier) enn hva vi forbrenner. Dette gjelder imidlertidig over tid. Spiser du litt mer en dag vil kroppen regulere dette ved å gjøre deg litt mindre sulten neste dag. Kroppen vår er nemlig ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger - dette styrer den ut ifra hvor mange kalorier vi forbrenner og hvor sultne vi er.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om forbrenningen vår og hvordan man går opp i vekt.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no