Vil jeg legge på meg hvis jeg spiser 3 biter 90 % sjokolade daglig?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Ut ifra hva du beskriver, så vil jeg neppe tro du kommer til å merke noen forskjell på vekta di om du spiser tre biter med 90 % sjokolade daglig, som del av et ellers sunt og variert kosthold.

Kakao inneholder dessuten antioksidanter og flere andre næringsstoffer som kan ha en positiv effekt på helsen. Å inkludere dette i kostholdet i mindre mengder, kan derfor tenkes å bidra positivt for den totale helsen din.

I disse artiklene finner du tips til et sunt og variert kosthold og hva du bør spise i forbindelse med treningen din.

Hvis du synes dette med mat, kropp, trening og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg å snakke med noen om det. F.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no