Går man opp i vekt av å spise yoghurt og frukt?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Man går ikke i vekt av å spise yoghurt og frukt, så lenge man spiser det i normale mengder som del av et ellers sunt og variert kosthold. Både yoghurt og frukt er sunne matvarer rike på mange av de næringsstoffene som kroppen trenger. Du kan derfor med fordel inkludere dette i kostholdet ditt.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no