Får man mer fett på kroppen av å spise frukt, grønt og yoghurt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenlignet med hvor mye man forbrenner over tid.

Spiser man mer (flere kalorier) enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned hvis man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Dette gjelder imidlertid over tid og ikke fra dag til dag. Du vil altså ikke legge på deg om du overspiser en dag innimellom, så lenge du ellers spiser normalt.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger, de ulike næringsstoffene og vekt og hva det er vanlig å veie.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog