Hvorfor går jeg ikke mer ned i vekt?
Jente, 20
Hei, i 2021 høst gikk jeg kraftig ned i vekt (fra 100kg til 82ca. Med forbedret kost å trening. Hadde nesten ett års pause fra trening. Før jeg begynte på igjen nå i januar, trener regelmessig, blanding med styrke og cardio. Og har ett bra kosthold. Jeg ønsker å gå mer ned i vekt/fettprosent, men ser ingen endringer siden i Vår. Verken i vekt eller mål. Vet ikke hva mer jeg kan gjøre, vet det tar tid. Vis det er nyttig er jeg 162 og veier ca 76kg, blir målt som overvektig hos lege.
Svar
Hei!
Så flott at du har klart å endre livsstilen din. Det er bra jobbet!
Mange merker at det blir vanskeligere å gå ned i vekt jo lettere man blir, det er vanlig. Ettersom du trener vil du også trolig ha fått mer muskelmasse. Og siden muskler veier mer enn fett, kan det tenkes at du har fått lavere fettprosent selv om vekten ikke har gått like mye ned.
Den vektnedgangen du har hatt og de livsstilsendringene du har gjort, gir store helsefordeler. Og man kan være relativt sunn selv om man er litt overvektig. Kanskje er det viktigere at du holder deg på den vekten du er og opprettholder trening og kosthold som du gjør enn at du går ytterligere ned i vekt.
Vi her på ung.no har ikke mulighet til å gi spesifikke slankeråd, men et tips er å ta kontakt med din lokale frisklivssentral. Her kan du få individuelle råd til trening og kosthold, og mer spesifikke svar enn det vi kan gi her. Et alternativ kan også være å ta kontakt med en fysioterapeut eller personlig trener for å få flere ideer til hvordan du kan trene.
Lykke til videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 16.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål