Vil jeg blir normal igjen etter å ha vært undervektig og følt meg dårlig?

Hei!

Jeg er veldig glad for å høre at du har vært i kontakt med lege og forstår hvor alvorlig det er å bli så undervektig og dårlig, spesielt i den alderen du er i nå.
I ungdomstida utvikler kroppen seg hver dag. Skjelettet skal vokse og strekkes, og de fleste får mer muskler på kroppen.

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Jenter skal få mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette er nødvendig for å komme i puberteten og få menstruasjon.

Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig.
Hvis ikke kroppen din får nok energi fra mat, henter den energi fra egen kroppsmasse, som fett, muskler og organer. Dette er ikke bra for deg og kan på sikt være livstruende.

Kroppen din trenger daglig påfyll av vitaminer og mineraler. Noen vitaminer og mineraler har vi et lager av i kroppen som vi kan bruke av i perioder med lite mat, mens andre trenger vi påfyll av hver dag.

Allerede etter en kortere periode med lite mat vil du kunne utvikle mangler på næringsstoffer, som igjen kan føre til sykdom og dårlig helse.

Grunnen til at du nå ikke takler trening og ved bare lett jogg føler deg dårlig, er fordi kroppen din ikke har noe som helst å gå på og kroppen brytes enda mer ned når du utfører aktivitet som krever mer energi.
Jo raskere du får til å komme deg i normal vekt og forsyne kroppen med tilstrekkelig næring, jo raskere vil du være tilbake i normal helse igjen. Menstruasjon vil forhåpentligvis komme tilbake, og du vil føle glede og utbytte av trening igjen etter hvert som kroppen får fylt opp lagrene.
Dette kan ta litt tid og kroppen må ha litt tid på å normalisere seg igjen, så jo før du klarer dette jo mindre skade er det å reparere.

Dersom du kjenner det er krevende å få til å gå opp i vekt, ville jeg rådført meg med helsesykepleier for å få tettere oppfølging rundt dette. Det er en alvorlig sak å være så undervektig som tenåring, og jeg vil på det sterkeste anbefale deg å få hjelp av profesjonelle til dette så du blir raskest mulig frisk.

Når du har blitt frisk og kroppen er tilbake i normalvekt, vil du etter hvert kjenne at det er godt å trene igjen og det håper jeg kan være en stor motivasjon mot målet til å legge på seg!

Jeg heier på deg og ønsker deg lykke til!

Legge samtidig ved noen artikler jeg håper kan være nyttige for deg å lese.

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no