Blir man i dårligere form av å gå opp i vekt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

I utgangspunktet blir man ikke i dårligere form av å gå opp i vekt. Når det er sagt, kommer dette litt an på utgangspunktet man har og hvor mange kilo man går opp.

Hvis man går mye opp i vekt som følge av at man spiser mye usunn mat og samtidig lar være å være fysisk aktiv, kan man bli overvektig og i dårlig form.

Går man derimot opp i vekt med et sunt og variert kosthold samtidig som man trener, vil de fleste tvert imot oppleve å komme i bedre form. Muskler veier mer enn fett og mange som trener styrketrening vil derfor kunne oppleve at vekten går opp, gitt man spiser nok mat.

Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt trenger kroppen din nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser. Når du i tillegg trener er det ekstra viktig å passe på å spise nok, sunn og variert mat hver dag, slik at du både kan utvikle en sunn og sterk kropp og oppnå fremgang i treningen din.

Jeg legger ved noen artikler som forklarer litt om hva som skjer i kroppen din når du trener, samt gode råd for et sunt kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no