Hvordan kan jeg gå opp i vekt. Kan jeg spise mye slik at det går raskt?

Jente, 13

Hei, i det siste så har jeg gått mye ned i vekt, og nå er jeg undervektig. Jeg dro til legen for første gang i dag og nå får jeg ikke lovt til å trene. Dette har virkelig vært min største frykt så nå gjør jeg alt for at jeg skal få trene igjen fordi jeg har lyst til å legge på meg muskler og ikke bare fett. Jeg skal til legen igjen neste uke for å veie meg igjen. Min plan er å ha spist såpass mye sånn at jeg har gått om flere kilo sånn at jeg kan trene igjen, så i dag har jeg VIRKELIG stappet ned masse mat og jeg tipper det er over godt over 4000 kcal til sammen. Burde jeg fortsette med dette eller burde jeg bare spise vandlig og heller gå sakte opp i vekt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at legen din følger deg opp så tett. Det er viktig at man ikke trener når man er undervektig.

Det er helt trygt å spise den mengde mat som du gjør. Det krever mye energi for å øke nok i vekt etter å ha blitt undervektig. Det er like trygt å øke raskt i vekt som å gjøre det gradvis. Du kan derfor bare fortsette å spise mere mat frem til du har kommet til en sunn vekt. Når du skal begynne å trene kan det hende at du trenger like mye mat slik at du ikke går ned i vekt. I tillegg vil forbrenningen din vil øke når kroppen din skal øke i vekt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 18.12.2022