Er jeg overvektig, jeg veier 79 kg?

Hei,

Det er ikke lett å regne ut fettprosenten selv, det blir ofte unøyaktig, og er heller ikke viktig.
Når man er 13 år, er det viktigste å være i fysisk aktivitet slik at kroppen blir sterk og fysisk trent, samtidig som man spier sunt slik at man utvikler seg normalt og holder seg frisk.
Vekten din, sammenliknet med høyden, kan tyde på at du ligger noe over i vekt. Dette betyr ikke nødvendigvis at du skal slanke deg, men heller at du bør være fysisk aktiv, kanskje trene, tre ganger i uken. Alt vil telle, om du går tur, sykler, svømmer, eller om du er med i en idrett du liker. I tillegg bør du være nøye med kosten og ikke spise for mye usunn mat, fett og sukker. Spis mer frukt og grønnsaker.
Om du er i tvil hvordan du skal få til dette, eller hva det betyr, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier vil kunne følge deg opp, støtte og veilede deg. Lykke til.

Hilsen helsesykepleier