Spørsmål og svar

Er jeg overvektig? Trener fire ganger i uken, men vekten går ikke ned.

Jente, 17

Hei, Jeg er en 17 år gammel jente som har noen spørsmål angående vekt og trening. Jeg er ca 175cm høy og veier (de gangene jeg veide meg sist) mellom 68-70kilo. Spørsmålet mitt er egentlig, er jeg tykk? Eller overvektig? Har prøvd sånn BMI-kalkulator og den sa jeg var normalvektig, men jeg føler fortsatt at tallet er for høyt. Jeg trener fire ganger i uken på treningsenter, både styrke og kondisjon, men vekten går ikke ned. Startet på treningsenteret i november 2021. Før så trente jeg hjemme. I ukedagene spiser jeg sunt, frukt og grønt, og ikke noe godteri eller bakverk. Det eneste er et lite kakestykke på fredager, fordi vi har sånn koselig greie i klasse hvor en tar med kake vær uke også får alle et stk hver. Viss jeg skulle beskrevet kroppen min ville jeg sagt tynn men ikke i den graden at jeg er syltynn. Hva slags trening og kosthold burde jeg fokusere på? Før jeg begynte å trene på treningsenter veide jeg 65 kilo og var egentlig veldig fornøyd med det. Vil tilbake dit!

Svar

Hei!

Ut ifra det du skriver vil jeg si at det høres ut som du har en aktiv livsstil og et balansert, sunt kosthold. Å trene både styrke og kondisjon flere ganger i uka er god trening, og det kan du fortsette med.

Vi kan ofte glemme at muskler også veier, så det at man ikke går ned i vekt selvom man starter å trene handler ikke om at kroppen ikke har blitt sterkere og bedre trent.

Det er egentlig uheldig å ha mye fokus på vekta vår, fordi kroppssammensetningen kan endres mye (mer muskler og mindre fett), selv om vekta er den samme eller faktisk blir større. Du er ikke overvektig.

Fokuser litt mindre på vekten din. Tenk heller over hvor sunn og sterk kropp du har. Hvis du fortsetter å trene styrke og kondisjon, spise sunt og holde godteri og bakverk til helgen vil du ha godt av en sterk kropp resten av livet ditt!

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 31.1.2022

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål