Er det mulig å trene styrke uten å gå opp i vekt?

Hei!

Når vi begynner å trene, får vi mer væske i musklene, i tillegg til at de blir større. Så det er ikke uvanlig å gå opp i vekt selv om man blir tynnere når man trener styrke. Derfor er det dumt å ha mye fokus på vekta vår, fordi kroppssammensetningen kan endres mye (mer muskler og mindre fett), selv om vekta er den samme eller faktisk blir større.

Det er også genetisk bestemt hvor raskt man får muskler, så det er vanskelig å gi deg et eksakt svar hvordan din kropp vil reagere.

Derfor håper jeg at du kan forsøke å ikke ha mye fokus på vekta, men på å ha en sunn livsstil. Styrketrening over tid vil gi deg mer muskelmasse, så vær tålmodig og resultatene vil komme :)

Jeg har lagt ved noen artikler til deg du gjerne kan lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no