Er det bra å cutte og bulke?

Hei!

Bra at du trener! Det er ikke mulig å si hvor fort akkurat du vil gå ned i vekt med denne metoden. Hvis du trener og spiser nok mat vil du ikke miste muskelmasse, men hvis du spiser for lite kam du miste muskelmasse.

Vi i ung.no anbefaler ikke å cutte og bulke. Kroppen din er i vekst, og å slanke seg eller ligge i kaloriunderskudd anbefales ikke i ungdomstiden, og kan faktisk påvirke den kroppslige utviklingen negativt.

Det er heller ikke sånn at man må cutte før man begynner å trene, eller veksle mellom slike perioder.

Jeg anbefaler deg heller å trene og at du har et helt normalt sunt kosthold hvor du får i deg nok mat. Finn aktiviteter du liker, og som gjør at du får trent både utholdenhet og styrke.

Som sagt er kroppen din i utvikling, og i løpet av puberteten skjer det store endringer hos gutter, blant annet at de får mer muskler. Det er bra å trene uansett om man har kommet i puberteten eller ikke, og man får resultater i form av for eksempel økt styrke og utholdenhet, men kroppen din og resultatene av trening vil være forskjellig fra en voksen kropp. Å prøve å endre på kroppen for å nå et mål som ikke er realistisk nå, kan være både frustrerende og skadelig.

Når det gjelder kostholdet ditt, så vil jeg anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet om hva du bør spise i forbindelse med trening.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no